高瀬くるみが語る！エナドリによるカフェインの影響と亜鉛不足の実態

ヲタメール：カフェインの摂り過ぎは良くないですかね？

高瀬
私、カフェインというものに振り回される人生を送っていまして
ビヨーンズが始まったばっかりだから、20代になったばっかりの時期にすごくエナジードリンクを飲む習慣があったの
毎日飲んでたの、で、飲み過ぎ良くないよってメンバーの止められてたくらい飲んでたんだけど
その時期に、当時応援してくれてた方は気づいていたかも知れないんですけど
すごい肌荒れを起こしてて、なんでだろうね、って皮膚科に行ったり、ご飯の栄養素とか、肌荒れにいいものを食べてたにも関わらず
なんか良くならなくて、ある時に血液検査をしに行ったの、もしかしたらアレルギーなんじゃないかって当時のマネージャーさんに言われて
血液検査をしに行ったら、食べ物にアレルギーがありましたっていうのが分かったと同時に、私の血中の亜鉛の濃度が少ないって言われたの
亜鉛のサプリとかを摂取してくださいって言われたんだけど、その後、調べたらカフェインって血中の亜鉛を外に出しちゃうんだって
当時の私はカフェインたっぷりのエナジードリンクを飲んで、ただでさえ足りない血中の亜鉛を外に出してて
亜鉛が不足するとどうなるかっていうと、免疫力が下がるんだって、免疫力を己の行動で下げた上に
酷いアレルギーではないんだけど、ちょっとアレルギー反応があるものを摂取していたという
そりゃ肌も荒れるし、体調も悪くなるよねって状況を作り出してたんですよ
まずカフェイン摂取を極力やめようと、エナジードリンク断ちをして、亜鉛が含まれる食べ物を食べて
アレルギーが起こる物質も完全に避けるわけじゃないけど、疲れてる時はやめとこうって配慮すると体調も良くなっていったし
肌荒れも良くなっていったんですけど、これが5-6年前の話
で、最近の話、カフェインを摂らないようにしていた高瀬くるみちゃん、頭痛に悩まされ始めるんです
でね、お医者さんに行ったら偏頭痛とかそういう類のものだねって診断を受けて、偏頭痛に効果のあるものを調べてたら
偏頭痛が起きてる時ってカフェインを摂るとちょっと和らぐ時があるんだって
だから、最近極力摂らないにしてたカフェインを最近、意識的に逆に摂取するようになって
摂らないようにしてたものを摂るとちょっと楽になるって、栄養素って奥が深いなって思った話なんですけど
何が言いたいかっていうとカフェインは摂り過ぎると身体に悪影響を及ぼすけど、必要な時に適量を摂取すると良いものなんだなって20歳越えてから5-6年で感じたから